[{"@context":"https:\/\/schema.org\/","@type":"Article","@id":"https:\/\/www.bisou.dk\/fysisk-aktivitet\/#Article","mainEntityOfPage":"https:\/\/www.bisou.dk\/fysisk-aktivitet\/","headline":"Fysisk aktivitet","name":"Fysisk aktivitet","description":"itet Menneskets livsstil har \u00e6ndret sig markant gennem mange tusinde \u00e5r. I dag beh\u00f8ver vi ikke l\u00e6ngere at v\u00e6re i bev\u00e6gelse flere timer om dagen for at skaffe f\u00f8de, men behovet for fysisk aktivitet er stadig en del af vores basale livsfunktioner. Vores krop er simpelthen indstillet til andre livsbetingelser end mangel p\u00e5 bev\u00e6gelse og […]","datePublished":"2025-10-25","dateModified":"2025-10-25","author":{"@type":"Person","@id":"https:\/\/www.bisou.dk\/author\/#Person","name":"","url":"https:\/\/www.bisou.dk\/author\/","identifier":1,"image":{"@type":"ImageObject","@id":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/16435f0a6c9262449b9ebb39f63178cd65c54b09f931b6f84682f48086e3d763?s=96&d=mm&r=g","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/16435f0a6c9262449b9ebb39f63178cd65c54b09f931b6f84682f48086e3d763?s=96&d=mm&r=g","height":96,"width":96}},"publisher":{"@type":"Organization","name":"bisou.dk","logo":{"@type":"ImageObject","@id":"\/logo.png","url":"\/logo.png","width":600,"height":60}},"image":{"@type":"ImageObject","@id":"https:\/\/www.bisou.dk\/wp-content\/uploads\/img_a292390_w2261_t1504795260.jpg","url":"https:\/\/www.bisou.dk\/wp-content\/uploads\/img_a292390_w2261_t1504795260.jpg","height":0,"width":0},"url":"https:\/\/www.bisou.dk\/fysisk-aktivitet\/","about":["Sport"],"wordCount":335,"articleBody":" itet Menneskets livsstil har \u00e6ndret sig markant gennem mange tusinde \u00e5r. I dag beh\u00f8ver vi ikke l\u00e6ngere at v\u00e6re i bev\u00e6gelse flere timer om dagen for at skaffe f\u00f8de, men behovet for fysisk aktivitet er stadig en del af vores basale livsfunktioner. Vores krop er simpelthen indstillet til andre livsbetingelser end mangel p\u00e5 bev\u00e6gelse og et overskud af energiindtag. N\u00e5r vi fors\u00f8mmer bev\u00e6gelse, opst\u00e5r der forstyrrelser i reguleringssystemerne og helbredsproblemer.EN STILLESITTENDE LIVSSTIL Mangel p\u00e5 fysisk bev\u00e6gelse er et kendetegn ved nutiden, og civilisationssygdomme er den pris, vi betaler for det moderne samfunds komfort. Det er dog ikke den tekniske udvikling, der er skyld i den forv\u00e6rrede sundhedstilstand, men derimod menneskerne selv, som misbruger de fordele, som civilisationen giver dem. Det er en slags ond cirkel, hvor: \u00b7 vi bev\u00e6ger os mindre p\u00e5 arbejdet \u00b7 vi derfor er mere under psykisk pres \u00b7 tr\u00e6thed tvinger os til at reducere aktiviteten ogs\u00e5 i fritiden Vi h\u00e5ndterer psykisk stress ved at spise mere, sidde foran fjernsynet eller computeren i stedet for at tr\u00e6ne og dyrke sport regelm\u00e6ssigt.REGELM\u00c6SSIG MOTION \u00b7 forl\u00e6nger livet  \u00b7 mindsker depression, bekymringer og fjerner negative tanker \u00b7 \u00f8ger arbejdsproduktiviteten og arbejdskapaciteten Naturlig og langvarig fysisk aktivitet kombineret med et passende energiindtag er den bedste forebyggelse og behandling af sygdomme forbundet med en stillesiddende livsstil.OPTIMAL BEV\u00c6GELSE Der er dog \u00e9n hage ved det hele. Det handler om, at det, der er passende for den ene, ikke er nok for den anden og endda kan skade en tredje. Intensiteten af tr\u00e6ningsbelastningen, dens art og hyppighed p\u00e5virkes af alder, helbredstilstand og tr\u00e6ningsniveau. Hvis man \u00f8nsker at begynde at tr\u00e6ne eller \u00f8ge sin fysiske aktivitet, b\u00f8r man altid konsultere en l\u00e6ge, der kan fastsl\u00e5, om der er kontraindikationer for tr\u00e6ning. Det samme g\u00e6lder, hvis man lider af en kronisk sygdom, og for at opretholde tr\u00e6ningens effektivitet og sikkerhed, selv i visse akutte tilstande.                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                  "},{"@context":"https:\/\/schema.org\/","@type":"BreadcrumbList","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Fysisk aktivitet","item":"https:\/\/www.bisou.dk\/fysisk-aktivitet\/#breadcrumbitem"}]}]